Manuel d'entraînement athlétique avec programmes de musculation

Des programmes d'entraînement structurés pour le haut niveau

Ce manuel d'entraînement athlétique se distingue par la qualité de ses programmes de musculation et de développement énergétique. Il compile des décennies de recherche pour offrir un support de travail d'une précision chirurgicale.

La gestion de la fatigue est au cœur de ce livre, vous apprenant à moduler l'intensité des séances pour atteindre la forme maximale. Découvrez l'art d'enchaîner les cycles de force, de puissance et de vitesse sans compromettre la santé.

Le contenu met l'accent sur la qualité d'exécution des mouvements techniques avec des conseils de placement rigoureux. Réduisez les compensations musculaires qui freinent la progression de vos sportifs lors des exercices polyarticulaires.

Les préparateurs physiques apprécieront les tableaux de correspondance des charges pour un calcul rapide des pourcentages de travail. Gagnez un temps précieux lors de la conception de vos blocs d'entraînement hivernaux ou estivaux.

Cet ouvrage devient le compagnon idéal de vos sessions sur le terrain ou en salle de musculation pour vérifier un paramètre technique. Un index thématique détaillé permet de trouver une réponse immédiate à chaque problématique rencontrée.

• Tableaux de calcul des charges d'entraînement
• Focus sur les mouvements polyarticulaires
• Gestion de la fatigue et du système nerveux
• Index thématique pour une recherche rapide
• Glossaire des termes techniques du sport